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按照无极诀的说明，武徒就是通过吸收天地元气，淬炼身体，身体越坚实，那么后期突破起来就越容易。而且这也是直接跟武力值挂钩的。
而在浩辰大帝的传承之中，就特意预留了几门对武徒淬体帮助极大的拳法，什么龙蛇八部，牛魔拳，八段锦等等之类的。
何铭看了几部拳法，最终选择了八段锦，八段锦是一套独立而完整的淬体功法，配合行气方法修习八个动作，功法特点是柔和缓慢，圆活连贯，松紧结合，动静相兼，神与形合，气寓其中，比什么牛魔拳，大力猿魔拳柔和得多，更适合初入修行界的何铭，同时何铭也考虑到不可能一直待在山上，终究是要回归到社会中的，这套淬体术普通人根本看不出来个所以然，就跟那些打太极的老大爷一个样，自然也不担心会被认为是异类，造成多大的影响。
八段锦的口诀分别是：双手托天理三焦，左右开弓似射雕，调理脾胃臂单举，五劳七伤往后瞧，摇头摆尾去心火，双手攀足固肾腰，攒拳怒目增气力，背后七颠百病消。这八句口诀每一句都对应一个动作，摆好动作，然后按照传承中的行气路线，运转周天即可。
虽然这些动作看起来贼简单，可是真摆出来了，对身体的负荷却也极大，只能靠体内的元气一圈一圈的循环运转，缓解身体的负荷，每运转一个循环，对应的筋脉就感觉强上一分。一天的淬炼下来，以何铭武徒中期的境界也是累的站都站不起来了，不过收获也是极大的，随着淬体术的修炼，何铭对身体里力量的掌控也越来越纯熟了，到了晚上何铭拖着疲惫不堪的身体，一如既往地开始了无极诀的修炼，吸纳天地元气。
“今晚怎么回事，天地元气怎么变得这么稀薄。”何铭初一开始修炼就发现后山的天地元气严重的不足，照这个进度，猴年马月才能修到武师境界。有可能是之前突破到武徒中期，将后山四周的元气吸收的太狠了，而现在又是末法时代，天地元气恢复的极慢，按照这个进度，有可能要等一两个月才能恢复到最初的状态。
“看来要重新找一处元气充沛之地进行修炼了。”
接下来的一周内，学校四处都能看到何铭的身影，不为别的，只是想找一处修炼之地。
最终黄天不负有心人，在学校有一处荷花池，相较于其他地方，荷花池的天地元气算是充沛的了，估计能支持何铭修炼一段时间。
此后每天晚上何铭都跑到荷花池边上进行修炼，而白天就到学校后山处修习八段锦。
终于在一个月后，何铭突破到了武徒后期，这次突破的动静更大，幸好何铭是在晚上突破的，荷花池附近也没有其他人。
随着这次境界的突破，何铭的力量进一步加强了，而且随着八段锦的不断淬炼，现在就算是一块钢板放在面前，何铭都能一拳打穿。握了握拳，何铭很是满意现在的状态。
突破的兴奋劲儿还没过去，何铭在修炼上却是遇到了一个超级严重的问题。不管何铭如何运转无极诀吸纳外界的元气，可在丹田内就如水滴进到了大海，连一丝涟漪都泛不起来。反倒是八段锦的淬炼进度更可喜一些，身体的力量每天都有不小增进。
荷花池的天地元气经过上次的突破，虽然稀疏了很多，可是不至于一丝增长也无，这应该是遇到修炼的瓶颈期了。
何铭也知道修炼，修炼，光修不练是不行的，从获得传承至今，何铭一直都是一个人在修炼，也没有经历过任何的战斗。
“可是我这也没办法像传承水晶里面说的，打打小怪兽，经历下生死战斗，激发潜能，然后突破境界。我是生活在法治社会的呀，这不是坑爹吗？”何铭苦逼的怪叫到。