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“这城堡里应该有健身房，跟我来。”看着屏幕上的数据变化微弱，孔治说道。
三人离开房间，前往健身房。孔治支付了三个人的费用，他也想知道数据变化的程度。
孔治带着孔津来到卧推板前面，设置了70公斤的重量，说道:“做卧推。”
孔津活动活动了身体，躺在卧推板上，轻松连续推了几个，毫不费力。
“你能够不用你的什么灵气辅助，纯粹用身体的力量卧推吗？”看着屏幕上数据没有变动，孔治询问道。
这提醒了孔津，他有意识的限制灵气做功，纯粹用身体卧推，推一个都非常吃力。
“现在，一边卧推，一边使用你的什么周天搬运法。”孔治提醒道。
孔津运转周天搬运法，汇聚周围灵气，且有意识地将灵气通过身体正在发力的肱三头肌跟胸大肌，肌肉剧烈痉挛起来，剧痛又一次让他汗水倾泻而出。
“三个，四个，五个，顶峰收缩，对对对，再来一个，撑住，撑住，往上推要匀速，归位也要匀速。”孔治一边数着孔津卧推数数量，一边给予指导，同时也关注着屏幕上的数字变动:
灵气承载量:2092千克
肌肉（含皮肤）:约321
灵气承载量:2093千克
肌肉（含皮肤）:约324
……
效果显著！
“你这系统设计不合理，内脏部位没有细分，肌肉部位也没有细分。你手臂跟小腿练得比较好，但胸、背、肩练得比较差，核心力量也不足。好了，12个了，现在你用你的什么功法修复下身体，我们开始第二组。”孔治给孔津当着健身教练，在一边给予指导。
孔津迅速导引灵气修复肌肉纤维，一边调整心肺。
孔治将卧推机器重量设置为100公斤:“继续！”
孔津运起周天搬运法，咬紧牙关，忍受肌肉剧烈的痉挛，继续推着。
勉强做完了一组，孔治买了健身饮给孔津补充水分跟矿物质。
“太弱了！不依赖你所谓的灵气，你这被强化过的身体估计就中等运动员的水平。反正你能修复身体，死不了的，稍微休息下继续！”孔治边递水给孔津边说道。
孔津咬了咬牙，相当不甘心，一口气喝完了水，继续做起下一组动作。
孔治让孔津针对胸部做了平板卧推，上斜卧推，哑铃飞鸟三个动作，每个动作4组，每组12个。
他一边盯着孔津投放过来的修炼信息:
灵气承载量:2192千克
肌肉（含皮肤）灵气化率:约356
“怎样，这样修炼起来，比起用什么八段锦，五禽戏，效果如何？”孔治问道。
“非常高效！”孔津擦了擦汗水，原来难以进展的肌肉部分一天内有了巨大突破，欣喜万分，数据变化越大，他的数字会越精准。
“那个道士就是在忽悠你，随便给你扔了几套传统体操。现代化的科学训练才是最有效的。走吧。”孔治说着，也不等孔津反驳，朝外走去。
孔津收拾好东西，也朝着外边走去。
孔治拉住了他:“往哪走呢！还没完，接下来练背。”
孔治走向一台高位下拉机，设置了75公斤重量，又开始指导起孔津训练来。
旁边一个壮硕的马拉塔人看不下去了，走过来说道:
“你们这样训练是不对的，每天最多只能训练一个部位，同一天胸背高强度训练，身体恢复能力跟不上，只会起反效果。每个部位练完，应该保证3天的超量恢复期！”
壮汉给了他们不少建议，并提示健身房的电脑里有不少健身的演示视频，如果需要，他也可以免费指导。
孔治卷起袖管，露出了自己壮硕的手臂，说道:“感谢建议，不过健身的知识我也有。我指导我弟弟进行全身训练，让全身一口气适应训练节奏跟酸胀感，好适应接下来的高强度训练。”
“不，适应性训练不应该使用这么大的重量。”大汉看着这个重量，是高水平运动员使用的重量了。
“我有分寸，非常感谢你的关心。”孔治说着，不在理会他。
他根据屏幕上的数据，孔津的训练状态，一直动态调整重量。
高位下拉、负重引体向上、划船机，很快指导孔津练完了背，他又带孔津深蹲、硬拉，都起步100公斤，随着数据变化，又增加到200公斤……
而后，还有肩膀、核心的专项训练……
周围健身的人，看着觉得完全不能理解，一天时间内，大重量中等次数高强度训练身体每一个部位。他们觉得，孔津接下来应该得躺个四五天，弄不好还会横纹肌溶解上医院。但这个体型并不是很壮硕的小伙，健身上的重量比很多高水平运动员都大。
科学的训练，应该每天一个部位，让身体有足够的营养修复、壮大肌肉纤维。同个部位一周内最多训练两次。
哪知道，第二天，孔治竟然领着孔津又来了！马拉塔人目瞪口呆，对这种不要命的训练方式无法理解。
接下来的一周时间里，孔治一直天天带着孔津泡在健身房，中间还让他练了瑜伽，提高身体柔韧性，用普拉提锻炼了身体深处的小肌肉群。还在跑步机上通过快——慢——快的节奏进行hiit的方式高强度训练心肺。
第八天的时候，孔津说道:“附近的灵气已经稀薄到我无法提升修炼水平了。”
“哦？”孔治疑惑到。
“灵气的分布并不均匀，它们似乎只是暗物质中的一种。整个星球里，暗物质分布应该是均匀的，但结构并不均匀。这也是我这次打算出来环游星球的原因。一方面考察灵气的分布规律，一方面将一个地方的灵气吸收完，再寻找下个地方。”孔津如实的说出了自己此趟出行的目地。
“那可惜了，大宇国因为奋斗这句话，我们没待多久。”孔治说着，瞪了一眼刘奋斗。
刘奋斗被瞪得发慌，继续健身避开眼光。这几天他也跟着几个壮硕的马拉塔人锻炼身体，一边远程指挥工作。
“不，大宇国的灵气非常稀薄，我怀疑，灵气的分布除了跟物体的质量密度有关，还跟植被相关。密度大的物体周围有更多暗物质，成分是均匀的，而植被似乎能聚集更多灵气这种较轻的暗物质，而将其他类型的暗物质给挤走。”孔津解释道，一边在智能设备里做出了一个模型投送给孔治:
“一开始灵气应该是均匀的，后来，我们种植了植物后，根据植物的不同，灵气的汇聚地应该会这样被分割成几个不相连的区域。”
孔治在智能设备里调动卫星图片，发现目前除了夏国之外，植被最茂密的是最北边的和国。他看了一眼孔津的数据:
修炼程度:练气五段
灵气承载量:3562千克
身体灵气化程度:约21 18公斤体重
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