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点击之后，薛畅感觉自己置身于一个空荡荡的小房间内，在他的面前盘膝端坐着一个奇特的人，“他”全身透明，能看清体内的五脏六腑。
一个不含任何感情的、机械般的声音在薛畅的耳边响起：“请将你的身体盘膝坐好。”
话音刚落，薛畅立刻感觉到自己的一部分心神落回到真实的身体之上，要知道在之前进行实战训练时薛畅的心神跟他的身体是完全隔离的，而现在的感觉却很奇妙，就有点像他小时候一边看武侠小说、一边走路一样分心两用。
“请快些。”那个声音催促道。
薛畅立刻照做。
“模拟对面目标的每一个动作，双眼始终凝视出现在他体内的闪烁着光芒的气息。”那个声音停顿了片刻，又说道：“可以开始吗？”
“稍等。”薛畅让自己真实的身体坐到了一个舒服的位置，然后轻吐了口气：“可以开始了。”
然后，薛畅就看到对面透明人体的舌头微顶口腔上颚，腹部缓缓外张，在“他”体外一些闪烁的光点开始迅速聚集呈一条闪烁的细流，进入“他”的鼻腔。
薛畅的脑海中立即闪过一个念头：这些应该就是少林吐纳法中所说中的天地之精华。
这条光芒细流沿着鼻腔缓缓流动，很快就转而向下，可刚下行一会儿，细流最前方的位置突然变得更亮，旁边显示出一行字——廉泉穴，接着一个又一个的穴位被点亮、显示出来，天突、华盖、玉堂、膻中、中庭、鸠尾、巨阙……当这细流最终汇入下腹部如同漩涡一般流转不息的下丹田（气海穴）时，一条从鼻腔到下丹田的气息呼吸运行的脉络被清晰的显示出来，这就是少林吐纳法的动态运功图。
薛畅感到有些振奋。昨天他按照原主的记忆开始修炼内功，那些由原主父亲讲述的玄而又玄的术语晦涩难懂，所以他只能有样学样，其实并不太理解，因此心神长时间无法引导气息，更别提专注了。但是现在，一切都清晰明了，他对少林吐纳法的理解豁然开朗，而且按照透明人的呼吸节奏、力度的深浅来推动气息在体内按照固定的速率流动，仅仅几个呼吸之后，他就感到丹田开始发热了，这使得他更加的凝神专注。
当薛畅的目光始终跟随透明人的气息移动，渐渐的他的整个心神似乎都与目标融为了一体，内息自动的运行着，甚至五脏六腑在整个的吐纳过程中也不再袖手旁观，有机的联动起来，为整个脉络的运转提供辅助……
渐渐的，薛畅似乎与天地都融为了一体……
等到薛畅再睁眼时，发现天都已经亮了，他甚至不知道自己是什么时候睡着的，身体却依旧保持着盘膝而坐的姿势，但腰腿没有一点酸痛，而精神却格外的充沛，周围的一切告诉他这里还是异世，而不是他熟悉的现代社会，看来是真的回不去了！
薛畅还来不及伤感，肚子就开始翻腾：难道洗髓伐骨还没有结束？
他赶紧跑到庙外的草地里，等方便完之后，就迫不及待的打开了系统，果然他的体质、力量、敏捷又增加了一点，而内功却增加了三点，这是洗髓伐骨丹的作用？还是系统内功训练的作用？或者是两者同时发挥的作用？
薛畅想着，目光继续往下扫：拳脚和刀法的数值都增加了一点，棍法的数值没变，这显然是昨晚用系统的实战训练所起的作用。罗汉拳、少林刀法和少林棍法的状态都没变，但是少林吐纳法却由“二层”。
此时薛畅在系统中的数据就变成了：
武林门派游戏系统
使用者薛畅
侠义值50，威望值15
体质15，力量20，敏捷17，内力7，拳脚16，剑法？，刀法11，枪棍8，暗器？，轻功？，其他？
内功：少林吐纳法一层
武功：罗汉拳熟练
少林棍法入门
少林刀法入门
尚未成立门派（需至少3名徒弟，现在为一人）
按照原主的记忆，少林吐纳法总共有五层，仅仅一个晚上的系统内功训练，薛畅的内功就有了很大的进步，这不禁让他感到万分欣喜，禁不住又点开了训练系统，按照他的计划，本来每天早上就是他的练功时间，现在他有点等不及了。
点击进入武功训练，那个熟悉的声音立刻在耳边响起：“请使用者先找到一个足够开阔的空地，训练才能开始。”
看来武功训练和内功训练一样，不只是精神的投入，身体也要进行训练……薛畅本来就站在废庙外的荒地上，不需要再另找地方。
武功训练有三个选项：罗汉拳，少林刀法，少林棍法。
薛畅选择了他最熟悉的罗汉拳。
瞬间就进入一个跟实战训练的场景相似的草地，在他面前站立着一个同样透明的人影，这一次不但能看见“他”的五脏六腑，而且可以看到身上的骨骼和肌肉，看起来颇有些惊悚。
这时系统的声音又响起：“注意在练习时不但要模仿目标的每一个动作，还要仔细观察骨骼和肌肉的运动，以及呼吸的节奏和体内真气的流动，它将以亮蓝色显示。目标的动作速度可以调节，你的选择是快、正常、慢还是极慢？”
第一次练习，还是稳妥些好……薛畅想了想，说道：“慢一些。”
“好的，可以开始吗？”
“开始。”
透明人影双掌合十，第一招还未使出，薛畅就看见透明人的小腹微微内收，从下丹田迅速升起一股亮蓝色的细线，不断的点亮一个个穴位，紧接着身上的一些红色肌肉群开始收缩变亮……
当透明人的右拳击出时，蓝色亮线正好抵达右手的劳宫穴，然后以更快的速度回收，与此同时，另一根蓝色亮线又从下丹田升起，而一些肌肉群又开始收缩……
薛畅原本认为内功的修炼是最难的，在跟着透明人手忙脚乱的练习了几招之后，他突然觉得或许武功的练习更难。
事实上，修炼内功需要人高度的精神专注、要能耐得住寂寞、要日复一日、年复一年持之以恒的坚持，才能以量变为质变，这需要耐心、专心的天赋。但就动作本身而言，其实是比较容易的。
而对每一项武功来说，并不只是动作招式，否则偷看别人一段时间的练武，岂不是就可以将其偷学到手。每一项武功都有与之辅助的、独有的真气运行辅助心法，这是肉眼所看不到的，甚至有一些独门武功还必须要以其独门的内功为基础，连骨骼的运动、肌肉的收缩都与众不同，否则某些武功能够灼伤或冻僵对手，能做出某些迥异常人的动作，这是仅仅就靠动作的练习就能做到的吗？
绝对不是！武功就是武艺和内功相辅相成的绝学，武艺是以内功为基础创造出来的动作招式，仅仅学了招式，没有与之相配的内功和独有的真气运行方式，甚至用别派的内功来盲目驱动，不但无法完全发挥其威力，还可能走火入魔，这就是为什么传说中的小无相功让武林人士惊叹的原因，因为它竟然能够驾驭不少别派武功绝学。
一般来说，武功作为一项高深的运动技能，仅依靠阅读秘籍是很难完全精通的，往往都是由师门长辈口手传授，他们将几十年修炼的体悟倾囊相授，这样才有助于下一辈能更快的掌握该武学的精妙之处。