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三师兄见状，立刻发动攻击。
江澄不慌不忙地避开三师兄的攻击，然后顺势一推，将三师兄的力量引导到一旁。
这一次，江澄感觉到自己的力量明显增强了，他成功地化解了三师兄的攻击。
大师姐露出了满意的笑容，说道：“不错，小师弟你做得很好。
继续保持这种状态，你会越来越熟练的。”
江澄心中一喜，他知道自己找到了正确的方法。
接下来的时间里，他和三师兄不断地进行练习，逐渐掌握了以柔克刚的技巧。
在练习的过程中，江澄也深刻体会到了大师姐和三师兄的厉害之处。
大师姐的技巧娴熟，三师兄的力量强大，他们的教导让江澄受益匪浅。
不知不觉中，一上午的时间过去了。
江澄虽然疲惫不堪，但心中却充满了成就感。
他和大师姐、三师兄告别后，便匆匆去找二师兄。
找到萧三生后，江澄恭敬地说道
“二师兄，我想请教一下如何提高自己的速度。
在宗门大比中，速度也是非常重要的因素。”
他看着江澄，微微一笑，说道
“江澄，提高速度的方法有很多。
首先，你要保持良好的身体状态，通过锻炼来增强自己的爆发力和敏捷性。
其次，你要学会运用技巧，比如利用身体的重心转移和步伐的变化来提高自己的速度。”
江澄听了二师兄的话，心中豁然开朗。
他感激地说道：“多谢二师兄指点。”
萧三生点了点头，说道
“江澄，速度的提高需要不断地练习和积累。
你可以从一些简单的训练开始，比如短跑、跳绳等。
随着你的身体逐渐适应，再逐渐增加训练的难度。”
江澄牢记他的教导
找到一个空旷的地方，开始进行短跑训练。
他全力奔跑，感受着风在耳边呼啸而过的感觉。
一开始，他的速度并不快，但他没有放弃，不断地调整自己的呼吸和步伐。
经过一段时间的训练，江澄的速度有了明显的提高。
他感到自己的身体变得更加轻盈，反应也更加敏捷。
不行，这还远远不够。
他继续进行着各种速度训练，不断地挑战自己的极限。
下午的时间很快就过去了，江澄虽然疲惫不堪，但他却感到非常充实。
啧，自己在速度方面还有很大的提升空间
晚上，江澄来到药草浴的地方。
这里弥漫着浓郁的药香，让人感觉心旷神怡。
江澄缓缓走进浴池中，感受着药草的力量渗透进自己的身体。
他闭上眼睛，放松身心，让自己沉浸在这舒适的氛围中。
泡完药草浴后，江澄感觉自己的身体充满了力量。
他迫不及待地去找师傅学剑。
师傅看到江澄，眼中露出一丝欣慰。
他说道：“不错啊，小澄子今天表现的比平时要好的多，来吧，师父给你看看剑怎么玩。”
叶玄风随即拿起放在一旁的剑，向着房间外面走去。