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至此，从陈之然练武习拳开始，已经有九天的时间。
陈之然的精气神发生了天翻地覆的变化，身体也变得更强壮。
然而他很清楚，这一切只是刚刚开始。
他只是一只脚刚刚踏入修行的大门，未来还有十分遥远的路。
陈之然看了看镜子里面的自己，从末世起的胆小、抑郁、双眼绝望无神到现在，白润的皮肤、炯炯有神的双眼，整个人像是变了个样。
四九说：“我接下来会教授给你“站桩”。”、
桩功其实是跟拳法配套的，它练的是腰部下面的力量。
出拳之时，拳如龙。而身如山，一动如滔滔江河。
要想打出如江河奔流之势的拳，就要立如山。
而这桩功就是为了增强腰部核心力量。
陈之然开始修炼桩功，气沉丹田，双手自然下沉。
“这桩功名为太极桩。”
脑中，太极桩的动作画面浮现出来。
他马步起手，开始站桩。
太极桩也叫做混元桩
站桩功是传统武术内练能力的基础。
在站桩时，通过气血的运用，而进入相对静止状态。
通过桩功，使体内的气运动自如。进入静定的状态境界。
四九开始指点陈之然的桩功。
双肩松脱、内卷里合，锁骨下沉相合。
正如拳谚所云： “学者若会混元气，哪怕他人有全功。”
通过其桩功更好的达到练习太极拳时“平稳如山”和“迈步似猫行”的要求。
不知道站了多久，陈之然的腿麻了，从一开始的痛苦到爽麻。
直到某一时刻，他渐渐能够感受到了“平稳如山”的状态了。
体内的腰部发热，中丹田和下丹田有几股热流经过。
热流汇入下肢，双腿渐渐的从爽麻变成充满力气。
陈之然的全身都是汗水，全部的衣服都被打湿。呼吸也急促和沉重起来。
30分钟后陈之然双腿开始打颤，双腿一软，整个人都躺在地上。
大腿和小腿虽然都在打颤，但是这30分钟下来陈之然的下半身力量增强了不少。
太极拳和太极桩本就一体，30分钟下来他的腰部和下半身力量就有明显的变化。
陈之然只感觉双腿好似贴在地面上了一样。
四九接着告诉陈之然太极桩的根本要领，以及发力运气技巧，听完后陈之然只觉得茅塞顿开。
四九还指出陈之然在站桩时的问题细节。
陈之然突然明白有个好师傅是多么的厉害，难怪小说里有老爷爷的主角特别容易崛起。
这也是为什么练武必须要有个好师傅。
并且剑灵不只修炼方面给予帮助，最重要是她可以在寻找出最适合你的方法。
这么漂亮又厉害的剑灵，爱了爱了。
四九看向远方，嘴角含有一抹若有若无的笑。
在梦中陈之然照旧和四九她们对练，相较于之前，四九和天衍的出手力度和速度都快了不少。
尤其是天衍，杀招一套连着一套。
各种以前不曾用过，陈之然不曾看过的招式，天衍都统统拿出来。
第二天，陈之然一脸的生无可恋，揉了揉头。
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