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“现在是否觉得肌肉酸痛，大汗淋漓，两股颤颤，肩臂酸痛？你这是站桩的第一关，筋骨关！
筋骨未开，自然就是这样，这就是基本功！
想要练出一身真功夫，绝不是口头说说这么简单。”
张大爷正站在李道玄周身几米外来回踱步转圈，手里已经从路边灌木丛折来一根树枝，但凡李道玄动弹幅度过大就会在关键部位抽一下狠得。
一旦撑不住栽倒，就会呵斥让他继续。
李道玄现在是真的有些后悔了。
这也太难了！
这比跑步难多了，跑步没人监督，而且只要自己控制方法得体，其实还好坚持一些。
站桩这玩意相信以前一些人应该经历过，以前学校体罚是有站桩顶课本，亦或者俯卧撑一些项目的。
但那都是不正规的桩功，饶是如此依旧有很多人站不了多久。
而成年人站桩就更难了，更别说李道玄这种身体素质差，本身之前又长期没怎么运动过的人。
站起来浑身没多久就出了一层细汗，而且就如张大爷所说的，腿肚子疯狂打颤，简直把弱不禁风体现的淋漓尽致。
三分钟！第一次仅仅坚持了三分钟，李道玄直接一屁股栽倒在地。
迎来的就是张大爷唾沫横飞的呵斥，他承认之前大爷是收住脾气的。
这下算是真正的暴露本性，估计也是老爷子多年没教学生了，这一下子反而是让他有些上瘾。
这骂起人的话怎么难听怎么来。
“就你这样的？公园里随便拉过来一个老大爷都比你站的好，还年轻人，我看你直接找块地把自己埋了得了。”
听着耳边喋喋不休的呵斥，反倒是激起了李道玄的逆反心理。
自己是有系统的男人，怎么说也得坚持到把技能解锁吧！
“就你这样的，我就知道你肯定没戏，你现在本就已经过了筋骨最佳年纪，如今筋骨已经快定型了，本身底子弱。
就你这样的，三年也休想入门！”
张大爷摇摇头，这次他倒不是单纯的呵斥，而是实话实说。
李道玄这种身体素质，典型的上班族亚健康体质。
如果只是十七八岁还好，他还能抢救一下，就李道玄这样的。
天赋几乎是定型了，再怎么样成就也高不到哪里去。
要他看，还不如直接学那些能快速出成效的搏击套路拳击之类的，这样好歹练好了能打几个人。
“老爷子您就别哔哔了，想要我放弃是不可能的！”
李道玄不开口还好，这一开口，张大爷血气顿时上涌，这小子还吃亏吃上瘾了。
“好好好！我倒要看看你能坚持到什么时候，哦，不对，一个月！就一个月，一个月要是没看到什么成效你就给我滚蛋！”
李道玄压根就不在乎老爷子的恐吓，而是一边咬牙坚持，一边饶有兴致的询问，
“老爷子，您说这桩功有关卡，要我看这站桩最难得不就是毅力吗？
毅力也就是心理那一关，只要心理能坚持，什么苦不能吃？”
“心理？心理关你还远着呢！”张大爷一脸冷笑。
“心理关，俗话说，这心猿难伏，意马难收，人心思动，心浮气躁。
所谓的心理关就是如此，只是你现在压根还没到那一地步。
这才哪到哪？
先学会筋骨关的第一处，肩颈拙力再说，初学者最累的除了腿就是肩部和脖子。
别死绷着，放松！不想得颈椎病你就给我继续绷着。”
啪的一声！
李道玄感觉后颈脖子一阵火辣辣的疼，不用想也知道，张大爷抽的这下有些不轻。
无奈，李道玄只得尽可能放松肩颈。
但想要放松，真没说说这么简单。
初学者想要站好桩，本身就需要很多部位进行代偿，习惯性就自然而然的用上了肩颈部位。
“为何说要追求放松肩膀？”
张大爷虽然严厉，但指点起来真的没藏拙。
“这是因为武术，就是将人体训练成自然界各种食物链顶级动物的状态。
拥有人的智慧，猛兽最强的捕食发力技巧，那么这个人将会是无敌的。
器械是死的，人是活的！
一旦这个人学会各种动物本能，那本身就是最强的状态。
而要你放松肩颈，这是因为习武之中有一个叫落肩回胛的步骤。
落肩指的是肩膀放松，将原本端着的肩膀放下来，时间久了就会练出武术中的‘熊肩’。
你看看熊瞎子，狗熊这些东西直立起来的样子，想象它们肩膀的状态。
这就是在肩膀这块我们追求的状态。”
“老爷子，您说这么多，有没有什么口诀啊？”
李道玄有些难受，站桩站的本就晕头转向的，脑袋都有些血气不足，这会哪有精力去想象什么熊？
“体会头顶抻拔，尾锥下降，左右展开的十字劲。你学中医的，这些就不要我解释了吧？”
张大爷这么说，李道玄还真就懂了。
这要是一般人，这么解释肯定云里雾里。
这特么什么叫头顶抻拔，尾锥下降，左右展开？
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